Masajul bebelușului – de ce e important și cum se face

Mai mult decât un gest de tandrețe, masajul ajută bebelușul să se dezvolte armonios, fizic și psihic, asigurând premisele unei evoluții ca la carte. Tocmai de aceea, e bine să înveți când și cum se face. Nu e nevoie de cine știe ce aptitudini sau de vreo pregătire specială pentru a împărtăși beneficiile terapeutice ale masajului cu bebelușul. Pentru că bebe nu este singurul în câștig.

Masajul bebelușului – beneficii nenumărate pentru toate părțile implicate

Masajul zilnic al bebelușului are multe avantaje, pe care Asociația Internațională de Masaj pentru Bebeluși (AIMB) le împarte în patru categorii și anume:

Interacțiune părinte-copil

• Contribuie la creșterea timpului de calitate petrecut cu ambii părinți
• Favorizează crearea atașamentului
• Facilitează comunicarea verbală și non-verbală
• Ajută la dezvoltarea tuturor simțurilor
• Îl fac pe copil să simtă iubit, acceptat și protejat, ajutând la fundamentarea sentimentului de siguranță

Stimulare

• Susține dezvoltarea sugarului prin stimularea sistemelor digestiv, endocrin, imunitar, circulator, excretor, muscular și articular
• Îmbunătățirea autoreglării emoționale
• Dezvoltarea coordonării și a echilibrului, pentr-o mai bună conștientizare corporală
• Încurajarea vocalizărilor și a comunicării
• Eliberarea de neuromediatori implicați în dezvoltarea creierului
• Reglarea poftei de mâncare
• Încurajarea învățării și a concentrării atenției

Alinare

Părinții observă că masajul bebelușului ajută la ameliorarea:

• Problemelor gastro-intestinale – colici, constipație și balonare/gaze
• Disconfortul din perioada erupțiilor dentare
• Reducerea durerilor de creștere și a crampelor musculare

Relaxare

• Îmbunătățirea calității somnului
• Favorizarea reducerii accelerate a hipertoniei fiziologice în poziție ghemuită
• Inducerea stării de calm
• Reducerea nivelului hormonilor de stres
• Creșterea nivelului hormonilor responsabili pentru „starea de bine”

Potrivit AIMB, masajul bebelușului aduce beneficii întregii familii și chiar întregii societăți. Cercetările au arătat că părinții simt o scădere a nivelului de stres în momentul în care își masează puișorii. De asemenea, se bucură de un somn mult mai bun. În cazul mamelor, activitatea reprezintă o bună modalitate de a învinge depresia post-natală.

Magia mângâierilor

Dintre cele cinci simțuri, simțul tactil este unul dintre cele mai dezvoltate la naștere și există cercetări care arată că masajul ajută bebelușii să crească și să se dezvolte armonios. Pentru simplul fapt că atingerea transmite mesaje de simpatie și siguranță fără cuvinte, de care oamenii beneficiază, indiferent de vârstă. Să ne gândim doar la îmbrățișările pe care ni le oferim după ce nu ne-am văzut multă vreme sau la cele de rămas bun, la fel și la modul în care sărutăm pe obraz sau batem palma cu un prieten atunci când îl felicităm. De asemenea, la cum ne ținem reciproc de mână pentru sprijin, ne frământăm umerii sau tălpile picioarelor pentru ușura stresul sau ne mângâiem pe cap sau spate atunci când cineva dintre cei dragi este dificultate.

Acest limbaj tăcut al dragostei este deosebit de elocvent în crearea unei legături indestructibile cu bebe. Atingerea face parte din cercul iubiri cu care-ți înconjori copilul.

Cât trebuie să dureze masajul bebelușului?

Între 15-30 de minute, în funcție de dispoziția „clientului”. 

Cât de des se face?

Dacă se poate, masajul bebelușului trebuie făcut în fiecare zi. Dacă nu, măcar de trei ori pe săptămână.

Masajul bebelușului – reguli de urmat

Poți începe ședințele de masaj chiar și imediat după naștere, având însă grijă să eviți zona buricului, până când nu-i cade bontul ombilical.

Alege în acest scop o cameră liniștită, fără televizor sau prezența altor persoane, în care temperatura să fie de aproximativ 24-25°C (bebelușii pierd imediat din căldură dacă nu sunt acoperiți). Momentul optim este atunci când amândoi sunteți relaxați și în niciun caz nu trebuie făcut înainte sau imediat după masă, astfel încât copilul să nu fie nici flămând și nici cu burtica plină.

În ceea ce privește locul, acesta poate fi patul, masa de înfășat sau o pătură așezată pe podea, important este să fie confortabil, iar lumina să nu vină direct în ochii bebelușului. Nu uita să-ți scoți toate inelele și brățările, pentru nu-i leza micuțului pielea. Din aceleași considerente, este foarte important să ai unghiile tăiate scurt. Manichiura sofisticată și cu atât mai puțin unghiile stiletto nu sunt potrivite pentru masajul bebelușului. Te vei putea bucura din nou de acestea de-abia după ce bebe va mai crește.

După ce te asiguri că mâinile tale sunt gata să treacă la treabă, spală-le bine și pregătește-ți tot ceea ce-ți este necesar. Trebuie să ai toate lucrurile de care vei avea nevoie la îndemână, astfel încât masajul bebelușului să decurgă lin, fără agitație și stres nedorit.

De altfel, este esențial să te eliberezi de tensiune și să-ți induci o stare de calm. Pentru a facilita echilibrarea emoțională, poți pune o muzică liniștitoare în surdină și să încerci să te gândești la lucruri frumoase. Ține minte că, prin atingeri, se transmit energii și informații care influențează corespunzător calității acestora copilul.

Masajul bebelușului – tehnica de execuție

E bine să începi masajul de sus în jos, adică de la cap spre piciorușe. Mișcările trebuie să fie blânde, iar presiunea ușoară.

Fața și scalpul, primele vizate

Un masaj delicat al capului și feței poate elibera tensiunea, poate îmbunătăți circulația sângelui și poate favoriza un somn liniștit. De asemenea, în cazul bebelușilor „chelioși”, masajul capilar poate chiar să favorizeze creșterea părului! Așadar, iată, pe scurt, pașii de urmat:

• Legănând capul bebelușului în ambele mâini, masează scalpul cu vârful degetelor, ca și cum l-ai șampona. A se evita fontanela! Vorbim de acel loc moale din vârful capului bebelușului.
• Masează cu vârful degetelor cu mișcări din interior spre exterior fruntea și tâmplele
• Masează urechile, prinzându-le între degetul mare și arătător. Te poți concentra mai întâi pe o ureche, apoi pe cealaltă sau poți face masajul în paralel, folosind ambele mâini.
• Folosindu-ți degetele, trasează o formă de inimă pe fața bebelușului, aducând mâinile împreună în dreptul bărbiei.
• Așază-ți degetele mari între sprâncenele bebelușului și, aplicând o presiune ușoară de tot, mișcă-le spre exterior.
• Tot cu degetele mari, mângâie spre exterior pleoapele închise ale bebelușului.
• De la vârful nasului, trece-ți degetele peste obraji.
• Cu vârful degetelor, masează maxilarul, cu mișcări circulare.
• Poți încheia, „plimbându-ți” ușor vârfurile degetelor pe fruntea și obrajii bebelușului, „desenând” la final un zâmbet pe buzele micuțului.

Masajul pieptului

• Lipește palmele între ele și așază-le pe sternul bebelușului, apoi, deschizându-le, mângâie-i pieptul și întinde-i umerii. Pentru a înțelege mai bine cum trebuie realizată mișcarea, închipuie-ți că netezești paginile unei cărți deschise.
• Începând de la stern, trasează o formă de inimă, aducând ambele mâini în sus până la umeri, apoi în jos și înapoi împreună.

Masajul abdomenului

Potrivit AIMB, masajul burticii unui bebeluș poate ajuta la ameliorarea problemelor gastrointestinale, cum ar fi constipația și gazele, poate reduce colicile și poate îmbunătăți digestia. Este important de reținut însă că masajul abdominal trebuie făcut doar după ce bontul ombilical s-a vindecat complet.

• Ține mâna astfel încât doar marginea degetului mic să atingă burtica bebelușului. Apoi, începând de la baza cutiei toracice, masează în jos cu o mână, apoi cu cealaltă, ca într-o mișcare asemănătoare cu o roată de moară.
• Masează ușor abdomenul cu vârful degetelor într-o mișcare circulară, în sensul acelor de ceasornic.
• Spune-i „I Love U” și prin masaj! Folosind palma, treasează litera „I” pe partea stângă a abdomenului, printr-o mișcare de sus în jos. Apoi, trasează un „L” inversat, mângâind burtica micuțului de-a lungul bazei coastelor, din partea dreaptă spre stânga și în jos. La final, trasează un „U” inversat, începând mișcarea de jos în sus, pe partea dreaptă a bebelușului, apoi în jurul buricului și în jos pe partea stângă.
• Plimbă-ți degetele în jurul buricului, în sensul acelor de ceasornic.
• Prinde piciorușele copilului cu ambele mâini, unindu-i genunchii, apoi ridică genunchii la piept și apasă ușor pe abdomen, fără a forța. Mișcările trebuie să fie blânde. Rotește șoldurile bebelușului de câteva ori spre dreapta. Acest lucru ajută adesea la expulzarea gazelor.
• Așază palma pe burtică orizontal și legănați mâna dintr-o parte în alta de câteva ori.

Masajul brațelor

Ca și în cazul restului corpului, masajul brațelor unui bebeluș poate ajuta la îmbunătățirea tonusului muscular și a coordonării, precum și la creșterea gradului de conștientizare a corpului, prin potențarea propriocepției, adică a percepției de sine însuși.

• Cu o mână, ține încheietura mâinii bebelușului. Relaxează-i partea superioară a brațului, mângâindu-l ușor cu cealaltă mână.
• Poziționează mâna care s-a ocupat de mângâiere, în zona superioară a brațului. Ținând-o în forma de litera „C”, cobor-o de-a lungul brațului, până la închietură, masând ușor.
• Prinde brațul copilului cu ambele mâini, una chiar deasupra celeilalte, și masează în jos, de la umăr până la încheietură, rotind mâinile în direcții opuse, ca și cum ai stoarce ușor un prosop.
• Masează palma, trecând degetul tău mare peste degețelul lui mare, de la baza încheieturii până la vârful degetului.
• Mângâie partea superioară a palmei, de la încheietură până la vârful degetelor. Strânge ușor și trage cu blândețe fiecare degețel.
• Masează și încheietura mâinii, mișcând degetele în cercuri mici.
• Repetă totul și pe partea opusă sau poți să faci fiecare manevră alternativ, astfel încât, la finalul programului, să ai ambele brațe masate.

Masajul picioarelor

Un masaj blând al piciorușelor va ajuta la eliberarea tensiunii, dar și la promovarea relaxării.

• Ridică unul dintre piciorușe, cu priză la nivelul gleznei, apoi încearcă să-l relaxezi, mângâind ușor partea superioară a coapsei.
• Cu mâna opusă, execută mișcări ferme de netezire pe gambă, coapsă, șold.
• Prinzând glezna cu o mână, apucă-i coapsa cu cealaltă mână în formă de C, cu degetul mare orientat în jos. Masează dinspre coapsă spre picior, apoi întoarce-te, în același mod, și repetă mișcare de câteva ori.
• Apucă-i piciorul la nivelul coapsei cu ambele mâini, una chiar deasupra celeilalte, apoi coboară rotind ușor mâinile în direcții opuse, ca și cum ai stoarce un prosop.
• Pentru a masa talpa piciorului, folosește degetul mare, trasând linii de jos în sus, de la călcâi către fiecare degețel, iar apoi execută o mișcare continuă, ca și cum ai încerca să trasezi cifra opt pe talpa lui.
• La final, folosind întreaga palmă mângâie talpa piciorului, de la călcâi până la degete.
• Mângâie-i și partea de sus a labei piciorului, masând ușor fiecare degețel în parte. 
• La fel ca și în cazul membrelor superioare, poți masa alternativ ficare picior sau poți face toate manevrele pe unul, apoi pe celălalt. Ai libertate totală de a alege. Nu va schimba efectul masajului per total.

Masajul spatelui

Efectuat cât mai des, masajul spatelui poate ajuta bebelușul să se simtă mai confortabil când stă întins pe burtă. Dacă poziția îi provoacă disconfort și-l face să fie agitat, renunță la ea pentru o perioadă și încearcă să vizezi o altă zonă.

• Așază bebelușul pe burtă, orizontal, în fața ta sau peste picioarele tale întinse. Poziționează-i mâinile în față, nu pe lângă corp.
• Pene-ți ambele palme pe spatele bebelușului și mișcă fiecare mână înainte și înapoi, de la baza gâtului până la fese – mâinile trebuie mișcate concomitent, în direcții opuse.
• Ține fesele bebelușului cu o mână și folosește-o pe cealaltă pentru a-i mângâia spatele, de la gât până la fese.
• Folosind vârfurile degetelor, masează în cercuri mici, în jos, pe o parte a coloanei vertebrale a bebelușului, iar apoi, în sus, pe cealaltă parte. Evitați să apeși direct pe coloana vertebrală.
• Masați-i umerii cu mici mișcări circulare.
• Pentru masajul feselor, execute mișcare circulare mai ample.
• La final, ținându-ți degetele ca o greblă, mângâie-i tot spatele, de sus în jos. Poți folosi ambele mâini sau doar o mână, după cum îți e mai comod.

Masajul bebelușului – sfaturi suplimentare

Pentru a face masajul mai plăcut, poți folosi o loțiune de corp pentru bebeluși. De asemenea, poți folosi un ulei, pentru a ajuta mâinile să alunece mai ușor. Dacă optezi pentru ulei, alege unul comestibil, neparfumat, presat la rece. Uleiul de nucă de cocos este o alegere excelentă. Acesta este plăcut și se absoarbe ușor în piele. În plus, nu va fi nicio problemă dacă bebe îl va înghiți, ceea ce este practic inevitabil, având în vedere că-și suge mâinile sau degetele aproape tot timpul. O opțiune bună este și uleiul de avocado, dar și cel de măsline sau din sâmburi de struguri.

Orice ar fi, nu folosi uleiurile de masaj pentru adulți, nici pe cele minerale sau esențiale. Nu în ultimul rând, evită uleiurile din fructe oleaginoase, așa cum sunt cele de nuci și migdale, întrucât pot declanșa alergii.

În ceea ce privește masajul în sine, nu trebuie să te îngrijorezi că nu ai o tehnică perfectă. Ține minte că simpla ta atingere constituie o hrană emoțională pentru bebeluș, la fel de importanta pentru dezvoltare ca alimentația!

Surse:

https://iaim.net/benefits

https://www.parents.com/baby/care/newborn/how-to-massage-baby/#toc-massaging-a-babys-head-and-face

https://www.whattoexpect.com/first-year/benefits-of-infant-massage.aspx

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/the-benefits-of-baby-massage.aspx

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/baby-massage