Hrănirea la sân a copilului are beneficii incomensurabile și prezintă avantaje incontestabile. Rămâne calea de aur pentru a-i oferi micuțului laptele de care are nevoie pentru a crește armonios. Sunt însă situații în care alăptarea nu este posibilă. Poate că va fi nevoie să te întorci la muncă, să mergi la un doctor sau, de ce nu, la un concert sau o piesă de teatru etc. Cert este că nu vei putea fi mereu lângă copil și e bine să ai un plan de rezervă, pentru a evita un stres considerabil. Colectarea și stocarea laptelui matern reprezintă cea mai bună soluție în acest sens. Reprezintă o asigurare că bebe va primi cea mai bună hrană, chiar și când nu-l vei putea alăpta. Fie că va fi vorba de o singură masă, fie de mai multe.
Colectarea laptelui matern – pași de urmat
Când vine vorba de colectarea laptelui matern, una dintre cele mai importante condiții de respectat este igiena riguroasă. Înainte de a începe „operațiunea”, este imperios să te speli bine pe mâini, cu apă și săpun. Dacă nu ai acces la apă și săpun, poți folosi un dezinfectant pe bază de alcool care conține cel puțin 60% alcool. De asemenea, asigură-te că zona în care vei pompa, precum și piesele pompei de sân și toate recipientele pentru colectarea laptelui matern folosite sunt igienizate. Nu este necesar să îți speli sânii și mameloanele înainte de a pompa.
Dacă bebe nu e în preajmă și ai nevoie de ajutor pentru a facilita exprimarea laptelui, poți încerca următoarele:
- Gândește-te la bebeluș și la tot ce iubești la acesta. Concentrează-te pe detalii și emoție. Poți aduce o fotografie sau o păturică ori un obiect vestimentar care are mirosul lui.
- Aplică un prosop umezi în capă caldă pe sâni.
- Masează-ți ușor sânii.
- Stimulează ușor mameloanele.
- Vizualizează laptele curgând.
- Stai liniștită și imaginează-ți un cadru relaxant.
Metode de colectare a laptelui matern
Chiar dacă nu este practică și nici prea plăcută, pe lista opțiunilor pentru colectarea laptelui matern figurează și extragerea manuală. Cu toate acestea, este considerată mai curând o metodă pentru detensionarea sânilor, când aceștia sunt foarte angorjați și dureroși. Mai trebuie subliniat și faptul că necesită practică, abilitate și coordonare. Unele femei ajung, totuși, să se descurce fără probleme și recurg la aceasta în caz de urgențe.
Folosirea pompei de sân
Mult mai confortabilă și eficientă este metoda extragerii laptelui matern cu ajutorul unei pompe de sân. Pentru colectarea ocazională, poți opta pentru o pompă de sân manuală. Este ușor de folosit, nu ocupă mult spațiu și nici nu necesită o priză sau baterii. Pentru a face lucrurile să meargă mai ușor, caută un model care să aibă mâner ergonomic. Acesta îți va permite o utilizare fără efort deosebit, cu o singură mână. Un alt aspect de avut în vedere este capacitatea de a mima suptul bebelușului. Poate facilita ejecția laptelui, făcând pomparea mai eficientă și mai confortabilă.
O altă opțiune este pompa de sân electrică. Poate fi mai ușor de folosit pentru unele mame, dat fiind că nu implică niciun fel de efort. Pentru situațiile în care colectarea laptelui matern nu mai este o activitate ocazională, există varianta pompelor de sân duble. Acestea oferă posibilitatea pompării simultane din ambii sâni. În felul acesta se colectează mai mult lapte într-un timp mai scurt.
Principalele dezavantaje ale pompelor electrice ar fi că sunt mai voluminoase, necesită baterii sau un loc pentru a le conecta la priză. În plus, au un cost mai mare. Trebuie să pui în balanță toți factorii și să alegi ceea ce crezi că ți se potrivește cel mai bine.
Stocarea corespunzătoare – cum, cât și unde
Odată ce colectarea laptelui matern a fost încheiată, trebuie să te ocupi de stocarea lui. Reprezintă o etapă esențială pentru păstrarea nutrienților și ale proprietăților sale benefice. Laptele matern trebuie depozitat într-un recipient sterilizat, de preferință din sticlă sau plastic de calitate, iar temperatura de păstrare trebuie să fie controlată riguros. În funcție nevoie, există mai multe opțiuni pentru păstrarea lui. Așadar, după fiecare sesiune de pompare, poți:
- Să lași recipientul în care a fost colectat laptele la temperatura camerei. Laptele matern poate rămâne până la 4 ore la temperatura camerei (până la 25°C).
- Să-l refrigerizezi. Laptele matern se poate păstra în frigider până la 4 zile.
- Să-l pui în congelator. Dacă nu vei folosi laptele matern refrigerat în termen de 4 zile, congelează-l imediat după pompare.
- Să folosești o geantă frigorifică în care să pui pachete cu gheață și să ții acolo laptele colectat timp de până la 24 de ore după pompare.
Atunci când depozitezi laptele matern, folosește pungi special concepute pentru stocarea laptelui matern, care sunt destinate congelării laptelui uman. Poți utiliza și recipiente de sticlă sau plastic, cu capace care se închid ermetic. Evită utilizarea recipientelor cu numărul de reciclare 7, care pot conține BPA. Nu folosi capace de unică folosință sau alte pungi de plastic pentru a stoca laptele matern.
Sfaturi pentru congelarea laptelui matern
- Etichetează recipientele și scrie data la care a fost colectat laptele.
- Congelarea în cantități mici (60 până la 120 ml) este recomandată pentru hrăniri ulterioare.
- Nu umple la refuz recipientele – lasă un spațiul de aproximativ 3 cm deasupra nivelului laptelui, deoarece acesta va crește în volum la congelare.
- Depozitează laptele în partea din spate a congelatorului, nu pe ușa congelatorului, pentru a evita topirea parțială.
Ghid pentru stocarea laptelui matern pentru bebeluși sănătoși, la termen
| Locul de depozitare | Temperatură | Durata | Alte informații |
| Pe masă | Temperatura camerei (până la 25°C) | Până la 4 ore | Recipientele trebuie acoperite și păstrate în locuri răcoroase. Acoperirea cu un prosop curat și rece poate menține laptele mai rece. Aruncă orice lapte rămas la 2 ore după hrănirea bebelușului. |
| Frigider | 4°C | Până la 4 zile | Depozitează laptele în partea din spate a frigiderului. La muncă, este în regulă să depozitezi laptele într-un frigider comun. Etichetează recipientul clar. |
| Congelator | -18°C sau mai rece | Până la 6 luni este ideal. Până la 12 luni este acceptabil. | Depozitează laptele în partea din spate a congelatorului, unde temperatura este constantă. Laptele păstrat la -18°C sau mai rece rămâne sigur pentru perioade mai lungi, dar calitatea acestuia poate scădea. |
Sfaturi pentru decongelarea și încălzirea laptelui matern
Dacă după colectarea laptelui matern s-a optat pentru păstrarea lui la congelator, va trebui să ții cont de alte câteva reguli. De data aceasta legate de metodele de decongelare și încălzire. Respectarea lor este esențială pentru a asigura menținerea calității laptelui și a siguranței consumului.
Pentru a dezgheța laptele matern, este recomandat să-l transferi din congelator în frigider cu cel puțin 12 ore înainte de utilizare, pentru a-l dezgheța treptat. Dacă este nevoie de o dezghețare rapidă, poți ține punguța cu lapte congelat sub jetul de apă călduță, nu fierbinte! Dacă nu te grăbești foarte tare, o poți pune și într-un vas cu apă călduță și să aștepți până când se va dezgheța. Este foarte important să ții recipientul sigilat în timpul încălzirii.
Laptele matern nu trebuie neapărat încălzit. El poate fi oferit copilului, dacă este adus la temperatura camerei.
Dacă decizi să încălzești laptele matern, ai în vedere următoarele:
- Nu pune niciodată o sticlă sau pungă de lapte matern în cuptorul cu microunde. Microundele pot crea puncte fierbinți care ar putea arde bebelușul și distruge nutrienții din lapte.
- Laptele matern trebuie încălzit până la temperatura corpului (aproximativ 37°C), nu mai mult. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unui încălzitor de lapte sau prin imersarea recipientului într-un vas cu apă caldă.
- Testează temperatura laptelui înainte de a hrăni bebelușul, punând câteva picături pe încheietura mâinii. Laptele trebuie să fie cald, nu fierbinte.
- Amestecă laptele pentru a omogeniza grăsimea, care poate să se separe. Nu agita laptele.
Alte câteva aspecte esențiale
- Dacă ai creat o rezervă de lapte matern, dezgheață întotdeauna recipientele cu termenul cel mai vechi, pentru a menține valabilitatea stocului.
- Folosește laptele matern în termen de 24 de ore de la dezghețare în frigider. Aceasta înseamnă 24 de ore de la momentul în care laptele nu mai este congelat, nu de când l-ai scos din congelator.
- După ce laptele matern a fost dezghețat la temperatura camerei sau încălzit după ce a fost păstrat în frigider sau congelator, folosește-l cât mai curând posibil.
Ghid pentru utilizarea laptelui matern decongelat
După ce laptele matern a fost dezghețat, este important să urmezi câteva reguli stricte pentru a menține calitatea și siguranța acestuia. Iată detaliile suplimentare pentru fiecare opțiune de stocare:
Temperatura camerei (până la 25°C)
Laptele matern decongelat poate fi păstrat la temperatura camerei pentru 1-2 ore. Este important să fie oferit copilului în această perioadă.
Recomandări suplimentare:
- Nu refolosi laptele. Dacă bebelușul nu consumă tot laptele oferit, laptele rămas trebuie aruncat în termen de 2 ore. Bacteriile pot începe să se dezvolte după ce laptele a fost expus aerului.
- Evită lăsarea laptelui într-un loc expus la temperaturi ridicate sau într-un mediu murdar. Totodată, nu lăsa laptele în apropierea surselor de căldură, cum ar fi radiatoare sau lumini intense.
Frigider (4°C)
După decongelare, laptele matern poate fi păstrat până la o zi (24 de ore) la o temperatură constantă de 4°C. Aceasta este opțiunea cea mai recomandată, dacă nu intenționezi să folosești laptele imediat.
Recomandări suplimentare:
- Notează pe eticheta recipientului data și ora la care laptele a fost dezghețat. Acest lucru te va ajuta să monitorizezi mai bine termenele.
- Depozitează laptele în partea din spate a frigiderului, unde temperatura este mai constantă. Evită să îl depozitezi pe rafturile ușii, deoarece acolo temperatura variază cel mai mult.
- După ce laptele matern dezghețat a fost păstrat în frigider pentru 24 de ore, folosește-l imediat și nu mai refolosi laptele care nu a fost consumat în această perioadă.
Este important să urmezi aceste recomandări pentru a te asigura că laptele matern rămâne sigur și benefic pentru bebelușul tău. Colectarea laptelui matern, la fel ca și stocarea, manipularea, dezghețarea și încălzirea lui sunt procese care necesită rigoare și atenție sporită.
Surse:
https://womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk
https://www.fda.gov/medical-devices/breast-pumps/buying-and-renting-breast-pump
https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/once-baby-arrives-food-safety-moms-be
https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/healthychildcare/infantfeeding/breastpump.html
https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm
https://llli.org/breastfeeding-info/pumping-milk
Foto: shutterstock.com
