Doar pentru că alăptarea este un proces natural, nu înseamnă că este și ușor. Cu un nou-născut, sesiunile de alăptare pot fi atât de frecvente și de lungi, încât vei ajunge să simți că nu mai apuci să faci nimic altceva. Alăptarea se transformă în jobul tău cu normă întreagă! De aceea, ți-ai face o mare favoare, dacă ți-ai crea un „cuib pentru alăptare”. Vorbim de un colțișor special din dormitor sau living, unde să ai la îndemână tot ce îți poate face alăptarea cât mai simplă și relaxantă. Reprezintă una dintre cele mai importante premise pentru a asigura succesul în această misiune plină de provocări.
Hai să vedem împreună cum ar trebui să-ți amenajezi acest „cuib” și ce ar fi bine să nu lipsească din el.
Un loc în care să stai confortabil
Ca alăptarea să se desfășoare în condiții optime, este fundamental ca tu să te simți bine. De aceea, este esențial să acorzi maximă atenție alegerii locului în care îți vei hrăni puiul. Indiferent dacă optezi pentru un fotoliu moale, un scaun balansoar sau un colț pe canapea, este important să ai posibilitatea de a-ți întinde picioarele. Dat fiind că-ți vei petrece multe ore din zi, dar și din noapte cu micuțul la sân – așa vor sta lucrurile, cel puțin în primele câteva luni sau poate mai multe – , confortul tău trebuie să primeze.
Poți lua în considerare și o minge de fitness. Unele mame descoperă că le place să alăpteze stând pe o astfel de minge, în ciuda echilibrului precar oferit. Totul datorită balansului ușor care ajută bebelușul să se calmeze și să se hrănească mai eficient.
Pernă de susținere
În funcție de poziția de alăptare, brațele îți pot obosi serios sau chiar amorți. La fel și spatele. Din acest motiv, e nevoie să aduci în „cuib” fie o pernă specială pentru alăptare, fie mai multe pernuțe care să-ți ofere o susținere adecvată.
Dacă deții deja o pernă pentru gravide, să știi că o poți folosi cu succes și în timpul alăptării. Aceste produse nu-și pierd utilitatea odată cu încheierea sarcinii. În majoritatea cazurilor, pot fi de mare ajutor și după naștere. Datorită designului versatil, ele asigură un sprijin real brațelor și spatelui în timpul sesiunilor de alăptare, eliminând tensiunea de la nivelul acestora.
Dincolo de faptul că te scutește de un efort suplimentar și promovează un confort sporit, o astfel de pernă se poate de dovedi de-a dreptul neprețuită, dacă ți-ai adus puiul pe lume prin operație cezariană. Distribuirea greutății bebelușului pe pernă, nu pe abdomen, îți menajează zona sensibilă.
În plus, prin ridicarea bebelușului la înălțimea mamelonului, perna favorizează o poziționare corectă a copilului la sân, ceea ce vine cu multiple avantaje. În primul rând, bebe ajunge să înghită mai puțin aer în timpul suptului, o bine cunoscută cauză a formării gazelor intestinale și a apariției colicilor supărătoare. Numai și din aceste considerente, își merită pe deplin un loc privilegiat pe lista celor necesare pentru succesul în alăptare.
Gustări rapide
Alăptarea consumă cel puțin 500 de calorii pe zi. Prin urmare, necesarul tău de energie a crescut corespunzător. Organismul își va cere drepturile prin declanșarea senzației de foame mai des decât de obicei. Ca să nu fii prinsă pe picior greșit, iar apoi să faci excese nedorite, pregătește-și din timp câteva gustări sănătoase, pe care să le ții aproape.
În mod ideal, ar trebui să fie alimente pe care poți să le mănânci cu o singură mână și care nu necesită refrigerare urgentă. Îți poți orienta opțiunile spre batoane cu granola, mixuri de nuci și fructe uscate. Apropo, curmalele și smochinele pot chiar să ajute la creșterea producției de lapte. Important este să alegi gustări pline de substanțe nutritive valoroase, care să susțină organismul, nu doar să-ți astâmpere foamea de moment.
Sticlă cu apă
Hidratarea este esențială pentru succesul alăptării – producția ta de lapte depinde de ea! Așadar, asigură-te că ai o sticlă cu apă mereu în preajmă. Indicate sunt recipientele reutilizabile, care se deschid ușor, cu o singură mână.
Prosopele pentru regurgitare
Alăptarea unui nou-născut nu este aproape niciodată lipsită de incidente „umede”. Dacă se foiește în timp ce suge și nu se atașează corect la sân, micuțului îi poate curge o cantitate mică de lapte din guriță. Ceva mai mult îi curge și după ce termină de mâncat, când scoate aerul din burtică. De aceea, este esențial să ai în preajmă un prosopel sau mai bine zis un teanc de prosopele sau aleze de muselină, care să absoarbă rapid lăpticul regurgitat. În felul acesta vei reuși să-i păstrezi hăinuțele curate și uscate. Nu e deloc o bucurie să te apuci să schimbi un bebe abia hrănit. Atunci, el nu-și dorește nimic altceva decât să doarmă, unde mai pui că, după masă, este bine să fie manevrat cât mai puțin posibil, pentru a reduce regurgitația.
Cremă cu lanolină și protectoare pentru mameloane
În prima etapă a alăptării, mameloanele au de suferit. Mai mult sau mai puțin grav, dar nu prea scapă de disconfort. Absența problemelor cu mameloanele în primele zile sau chiar săptămâni de alăptare e mai degrabă excepția și nu regula. Pentru a trece cu bine peste această perioadă, apelează cu toata încrederea la ajutorul cremei cu lanolină. Aceasta protejează și calmează mameloanele iritate și crăpate. În plus, fiind un produs hipoalergenic și 100 % natural, lanolina este sigură pentru bebeluș, astfel că nu necesită îndepărtare înainte de alăptare. Micuțul nu pățește absolut nimic dacă o înghite, mai ales că-i vorba de o cantitate foarte mică.
De ajutor în această perioadă plină de provocări sunt și protectoarele pentru mameloane din silicon foarte fin. Acestea sunt de foarte mare folos în situațiile în care bebelușul are dificultăți de atașare corectă la sân, în special atunci când mameloanele sunt plate sau ombilicate. Se dovedesc de-a dreptul salvatoare și atunci când există ragade sau infecții la nivelul acestora. Extrem de utile sunt și în cazurile în care bebe nu se descurcă cu alăptarea. Unii micuți nu reușesc să deschidă gurița suficient pentru a se hrăni corespunzător sau refuză sânul ori se îneacă des, ca urmare a reflexului de ejecție al laptelui prea puternic. Aceste accesorii sunt indicate și în cazul bebelușilor prematuri, care nu reușesc să transfere suficient lapte din cauza unei slabe coordonări sau a unui reflex de supt nedezvoltat, întrucât contribuie la creșterea fluxului de lapte.
Tampoane pentru sâni
Până când producția de lapte se va stabiliza, iar sânii tăi se vor adapta noului rol, vei observa că „picură” și te poți pomeni cu sutienul și hainele ude. Tampoanele speciale pentru sâni, puse în sutienul de alăptare, rezolvă această problemă. Igienice și din materiale superabsorbante, acestea mențin zona mameloanelor uscată și protejată, pentru un plus de confort.
Echipamente pentru muls
Dacă intenționezi să faci rezerve de lapte matern, pentru situațiile în care nu vei fi lângă cel mic, echipează-ți „cuibul” de alăptare și cu pompă de sân, dar și pungile pentru stocarea laptelui. Poți încerca să oferi un sân bebelușului, iar din celălalt să extragi laptele cu ajutorul pompei. Prezența bebelușului va ajuta la ejecția laptelui și va face pomparea mai eficientă.
Caiet sau aplicație pentru alăptare
În primele săptămâni de după naștere, este important să monitorizezi frecvența și durata sesiunilor de alăptare. Aceste informații te vor ajuta să observi eventualele nereguli. Poți folosi o aplicație pe telefonul mobil, care îți va permite să notezi cu ușurință ora și durata fiecărei alăptări. Dacă preferi scrisul de mână, un caiet și un pix vor funcționa la fel de bine pentru a ține evidența.
Tabletă/e-reader și încărcător
Deși experiența alăptării este minunată și nu te mai saturi să-ți sorbi din priviri puiul adorabil, este în regulă dacă uneori simți nevoia unei distracții suplimentare. Mai cu seamă dacă bebelușului îi ia mai mult să termine de mâncat. Sunt situații în care cel mici poate sta la sân și jumătate de oră ori chiar mai mult. Ca să lupți cu moțăiala care te cuprinde deseori sau, pur și simplu, ca să „umpli” acest spațiu, îți poți pune pe tabletă seriale captivante sau podcasturi interesante. Dacă ți-e dor de citit, un e-reader este perfect în acest context, pentru că e mai ușor de manevrat cu o singură mână, față de o carte.
În concluzie, nu ezita să-ți faci un „cuib pentru alăptare”. Un mediu confortabil și bine organizat poate face diferența în primele etape ale alăptării, care sunt pline de provocări. Te ajută să-ți poți concentra atenția asupra bebelușului, fără a te simți copleșită de disconfortul fizic.
Crearea unui spațiu dedicat alăptării, împreună cu utilizarea echipamentelor potrivite, îți va sprijini parcursul în această perioadă importantă a vieții, aducându-ți mai multă relaxare și încredere.
Surse:
https://www.happiestbaby.com/blogs/parents/prepare-breastfeeding-success
Foto: shutterstock.com
